一元店食物不敢吃?加拿大营养师却带头狂买...
2023-04-30

温村那些事儿(微信ID:wencunstory)皮蛋瘦肉周综合报道:Dollarama一直以廉价出名。

走进店里,一股刺激的塑料气味扑面而来,可能会让你不是那么愉快。但在这里,又能够非常意外地找到很多平价尖货。

一元店食物不敢吃?加拿大营养师却带头狂买...

比如,外面十几块一把的剪刀,这里只要一两块。一只精美的陶瓷碗,只要2块。

这能买到食品,厨房用具,宠物粮食,卫生间用品,甚至花泥。

一元店食物不敢吃?加拿大营养师却带头狂买...

Dollarama俗称加拿大的一元店,最贵的也不过五块钱。在很多大型连锁倒闭的当下,它扛住压力,反而遍地生花,销售额一年增加20.3%,门店已经突破1500家大关,就是“便宜”二字让它站稳脚跟。

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用的东西可能还能将就一下,那吃的东西能否下肚呢?

一名加拿大营养师Abbey Sharp,带头在dollarama买买买,彻底颠覆了大家对一元店食物的“偏见”,已经在网上杀疯了。

一元店食物不敢吃?加拿大营养师却带头狂买...

在视频中,Sharp将Life麦片、苹果酱、全麦面包、金枪鱼罐头、坚果、种子、冻干水果等列为她的首选。

Abbey Sharp的一元店食品清单:

1.Life麦片

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每杯里面含有3克纤维和5克蛋白质。

2. GoGo squeez

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“我的孩子非常喜欢在路上吃这些无糖的苹果酱。”

3.吞拿鱼罐头

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这是你能买到的最便宜的蛋白质。

4.薯片

“如果你喜欢薯片的话,这些薯片非常轻,非常脆。每袋含有2克纤维和3克蛋白质。”

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5.fruitropic peach crisps

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“冷冻干燥水果通常价格昂贵”。“放在麦片里,或者单独作为零食吃都可以。”

6.坚果

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“坚果和种子(零食)是一个内置的能够缓解饥饿感的组合。”

7.番茄酱

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可以作为烹饪辣酱或意大利面酱的打底酱料。

8.全麦面包

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你可以花很少的钱买到这种全麦面包。

9.植物蛋白饮料

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“一元店是一个买植物蛋白饮料的好地方。”

Abbey Sharp不仅是一名营养师,还是一位母亲,她表示,自己去一元店买吃的就是为了省钱。

事后,记者采访了温哥华的营养师Diana Steele,以了解更多有关在保持健康的同时在一元店购买杂货的信息。

从一元店买食物能吃得好吗?

“如果仅仅从一元店购买食物,应该是不可行的,但你肯定可以找到一些健康的选择,”Steele说。  “一元店的大部分食品都是干货或罐头食品,你需要在别处寻找新鲜和冷冻食品。”

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“理想情况下,一顿饭应该含有丰富的蛋白质、全麦和一些蔬菜。用蔬菜高汤、罐装扁豆或鹰嘴豆、大麦或大米,以及罐装西红柿、蘑菇、青豆和玉米制成的汤都可以。”

在一元店如何买到便宜有营养的食物?

蛋白质

“我会选择罐装金枪鱼或鲑鱼、芸豆、扁豆、鹰嘴豆(罐装或干制)。”  

蔬菜和水果

“我会选择罐装西红柿、番茄酱、玉米豌豆、豆类、蘑菇、南瓜、红薯、罐装梨、桃子、苹果酱和菠萝。” 

谷物

“你可以找到米饭、大麦、意大利面,有时还有藜麦(但不是一美元)、麦片、燕麦、面粉、煎饼粉、全麦饼干。”

饮料

“你可以找到强化豆浆、杏仁奶和 100% 纯果汁。”  

“我会避免糖果、薯片、巧克力、汽水和含糖饮料。”

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每周一次泡面可以吗?

如果我每周有一天午餐吃一碗方便面来省钱,这会对我的整体健康产生负面影响吗?

“每周一次没什么大不了的,但你可以做很多事情让它更健康,”Steele说。 

与此同时,需要考虑添加一罐金枪鱼作为蛋白质或一些罐装汤姆鱼,注意营养均衡就好。

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